Les disciplines

MODERN

Le modern' présente toutes les formes de danse se mélangeant avec le jazz et le rythme afro-américaine. 
C'est une danse qui présente le mélange de plusieurs cultures. Elle puise ses racines dans le modern'jazz auquel sont mêlées d'autres danses telles que la danse orientale, le bollywood, le street dance, le hip-hop et bien d'autres encore.
Le danseur peut s'exprimer librement à travers ce type de danse tout en respectant la discipline et l'éthique.
Le rythme favorise l'expression personnelle du corps et la communication directe avec le spectateur. C'est un moyen d'exprimer des mouvements pleins de sensualité tout en gardant l'harmonie des positions.
Concernant particulièrement les enfants, ils peuvent commencer la pratique de la danse modern'jazz dès l'âge de 5 ans et le modern' à partir de 7 ans. Pour ces danseurs en herbe, la danse est le meilleur moyen d'éveiller leurs corps en leur permettant de s'exprimer aisément à travers la danse et les mouvements.
Quant aux adultes, c'est un mode d'expression du corps et un moyen facile pour apporter un peu de dépaysement à l'esprit.
La pratique de ces danses est un moment privilégié de contact. Un sport à la fois complet et artistique faisant travailler toutes les parties du corps.

DANSE ORIENTALE

Dépaysez-vous en pratiquant la danse orientale par une méthode simple et adaptée à toutes et pour tout âge.
Des musiques riches, la beauté des gestes, la grâce et la féminité, les rythmes variés, la maitrise du corps, vous transporteront.
Vous travaillerez chaque partie de votre corps en dissociant les mouvements et vous constaterez que chaque partie de votre corps peut bouger sans entraîner les autres. Vous apprendrez à mettre votre féminité en avant en alliant grâce et sensualité.
Cela permet de se détendre et de se sentir mieux dans sa tête et dans son corps. C’est ludique, thérapeutique et magique !
Une ambiance conviviale où il règne rigueur, joie et bonne humeur.

HIP HOP

Si apprendre le Hip Hop séduit toujours les jeunes générations, c'est qu'on y associe la performance des gymnastes avec des figures au sol ainsi que l'exigence et la précision de la danse, pour un rendu toujours très spectaculaire. L'aspect visuel fascine énormément les jeunes enfants. Contrairement à des sports imposant une discipline stricte et très sérieuse, la danse Hip Hop séduit car elle est ludique et récréative.
La hiérarchie entre prof et élève disparaît très vite, ce qui permet une fois qu'on a dépassé la forme de travailler le fond avec une cohésion totale du groupe. Un cours de danse Hip Hop pour enfant, c'est partager, se coordonner aux pas des autres, canaliser son énergie tout en évacuant son stress.
C'est aussi la satisfaction de la création artistique liée au dépassement de soi. Travailler sa détermination à réussir des combinaisons de mouvements et de danse, c'est aussi renforcer son estime de soi. Des valeurs auxquelles les enfants, les pré-ados et adolescents sont très sensibles. Pas d'équipement spécifique et onéreux n'est requis, ce qui permet aussi de bannir toutes les frontières sociales et d'effectuer cette activité dans le respect de l'autre sans porter de jugement de valeur. 

ZUMBA ®

La Zumba, est une danse fitness originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton avec des mouvements de fitness. Très en vogue aux Etats Unis et au Canada, la Zumba a débarqué en France et compte désormais de nombreux adeptes. Les bienfaits d’un cours de Zumba sont nombreux, notamment pour celles qui veulent brûler efficacement des calories dans une ambiance conviviale.
Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? Oubliez les séances d'exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus avec un programme de danse-fitness. Les cours de Zumba® offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie.
Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d'énergie ! C'est facile, efficace et absolument exaltant.

ZUMBA KIDS JR ®

Zumba® Kids Jr est un programme de danse 'n' play pour les plus petits. 
Nous ouvrons ce cours au enfants âgés de 3 à 7 ans (possibilité d’accéder au cours à partir de 2 ans et demi, selon la motricité de l’enfant). 
Ce programme propose une musique et des pas de danse appropriés à l'âge des participants.
En suivant ce programme, les enfants peuvent vraiment être eux-mêmes et se lâcher complètement !

STRONG NATION ®

STRONG by Zumba™ synchronise l’entraînement par intervalles haute intensité au facteur de motivation ultime qu’est la musique. 
Dans chaque cours, la musique et les mouvements se synchronisent afin que vous puissiez dépasser vos seuils de tolérance limite et atteindre vos objectifs de remise en forme plus rapidement. Dans la plupart des programmes d’entraînement, la musique ne joue qu’un rôle secondaire. 
Mais dans STRONG by Zumba™, la musique a été soigneusement orchestrée. Elle vient stimuler la progression de l’intensité pour un entraînement total du corps. Faites travailler chaque muscle : en utilisant le poids de votre corps, vous améliorerez l’endurance, la tonification et l’apparence de vos muscles. Profitez des avantages de la post-combustion : les intervalles haute-intensité vous font brûler des calories longtemps après la fin de l’entraînement. Devenez plus fort plus rapidement : en travaillant plus dur que vous ne pensiez en être capable, vous obtenez des résultats plus rapidement et atteignez des objectifs plus ambitieux.
Résultat ? Une expérience de groupe unique, un cours de fitness révolutionnaire.

EVEIL A LA DANSE

Le cours d'éveil dédié aux enfants de 4-5 ans permet de travailler sur les fondamentaux de la danse, commun à tous les styles de danse : le corps, l'espace, le temps, l'énergie, l'intention du mouvement. 
1. Le corps : Développer la conscience et la maîtrise du corps par un travail de prise de conscience du corps, travail sur l'amortissement, l’assouplissement, les équilibres, la coordination. 
2. L'espace : Maîtriser l'orientation de son corps par rapport à des repères spatiaux, par rapport à un partenaire, à occuper tout l'espace, respecter des trajectoires de déplacement, à varier les niveaux.
3. Le temps : on apprend à varier la durée du mouvement donc sa vitesse, à insérer des pauses (le lent, le rapide, l'immobilité). On frappe le Tempo, des rythmes avec les mains, les pieds, en se déplaçant. On développe donc l’écoute musicale. Différents styles de musique sont utilisés.
4. L'énergie :faire varier la tonicité musculaire : on apprend à se faire tout mou, à se relâcher, à se faire dur, à résister à une pression. 
5. L'intention du mouvement : la danse est un langage, un moyen d'expression. Le lien à l'imaginaire est présent en quasi-permanence. La danse représente une fée, un robot, un monstre, une fleur, un animal… 
On apprend aussi à respecter des règles : protéger son corps et celui des autres, faire le silence lorsqu'on danse, observer les autres. Dans le plaisir, les enfants vont donc acquérir les bases de la danse et de l'écoute musicale, leur permettant d'accéder ensuite à un cours d'initiation à la danse.

HIIT

Les cours collectifs de HIIT sont des entraînements complets, regroupant des mouvements cardio et renforcement. Ils vous permettent d’augmenter rapidement votre condition physique générale. Cette méthode est notamment utilisée par les sportifs qui ont besoin de combler une faiblesse musculaire et qui aimeraient passer à des entraînements à des exercices intensifiés. Avec une intensité plus élevée que des exercices classiques, vous solliciterez toutes vos chaînes musculaires. Vous enchaînerez gainages, squats, pull up, mais à un plus haut niveau. Votre coach est là tout au long de la séance pour veiller à ce que chaque participant exécute les postures de la bonne manière, afin d’éviter tout accident. Les cours collectifs de HIIT sont parfaits pour augmenter vos qualités d’endurance, de résistance, force, vitesse et agilité. Grâce à la diversité de mouvements, vous constaterez rapidement une réelle amélioration physique !

MAJORETTES / POMP POM GIRLS

Majorette consiste à manier le bâton, le drapeau ou les pompons au rythme de musiques chorégraphiques. 
Discipline sportive associant des mouvements de gymnastique et des techniques de jonglage ouverte à tous. 
Que vous soyez débutants, confirmés, filles, garçons, enfants, adultes ou curieux, rejoignez-nous !

Energie positive, esprit d'équipe et confiance en soi ! Voilà les principales caractéristiques de la Danse Pom pom. 
Une paire de pompons en mains et un pied dans le cours, vous faites déjà partie de l'équipe ! 
Les cours sont ouverts à tous et sont adaptés à tous les niveaux. 
Hommes, Femmes, peu importe l'âge, la morphologie ou le niveau de danse, laissez tomber les préjugés et osez le pompom, vous allez adorer ! 

HEELS

Danser de manière Girly et assumée n'est pas évident, pourtant cela peut être libérateur. 
Assumez votre féminité, en talons, sur des sons actuels et dans la bonne humeur. 
Les chorégraphies travaillées exigent des mouvements propres et de l'application, mais il n'y a pas que la technique qui compte, chaque chorégraphie est une invitation à incarner un personnage, permettant ainsi de booster la confiance en soi, en développant sa féminité sans jamais atteindre la vulgarité. 

STREET JAZZ

Le street jazz est un ensemble de danses venues principalement des États-Unis dans les années 1980. C’est en effet, un véritable mélange entre le hip hop et la technique du modern jazz mais dont une définition exhaustive serait utopique tant ses origines sont nombreuses, en bref il s’agit d’une danse de rue plus centrée pour les filles. Le street jazz est une des danses les plus connues et se pratique sur des musiques qui sont très rythmiques et comportant beaucoup de basses. Le Street Jazz est influencé par une musique pop très actuelle mêlant différentes énergies. Elle se caractérise par son adéquation à la musique, on y trouve de forts accents, mais également des accélérations et des ralentis. Avec le street jazz, on découvre une autre utilisation du corps et des appuis. Ce style n’a rien à voir avec de la danse contemporaine, mais on peut dire en quelque sorte qu’ils sont complémentaires. En effet, les danseurs de premier niveau maintiennent leur posture par des tensions musculaires inutiles qui entravent leur liberté de mouvement. De plus, en street jazz, la position du bassin a beaucoup moins de tenue pour obtenir un style plus décontracté. On recherche plus des effets de styles qu’un travail technique de déplacement. Néanmoins, le street jazz développe sa propre technique en reprenant des mouvements du croisé de modern jazz et de hip hop.

ZUMBA KIDS ®

Zumba® Kids est un programme de danse-fitness destiné aux enfants de 8 à 15 ans, dans lequel ils pourront se déhancher sans retenue.
Les nouveaux sons et expériences qui leur sont proposés répondront pleinement à leur insatiable curiosité et leur énergie débordante.
L'objectif ? Être soi-même et bouger en rythme sans avoir peur du regard des autres !
Attendez-vous à les voir se défouler, danser, rêver, et prendre leur santé en main sans se prendre la tête.
Ils rejoindront une activité collective, bougeront en rythme sur des musiques qui conviennent à leur âge et pourront jouer avec d'autres enfants.

POM POM GIRLS

Energie positive, esprit d'équipe et confiance en soi ! Voilà les principales caractéristiques de la Danse Pom pom.
Une paire de pompons en mains et un pied dans le cours, vous faites déjà partie de l'équipe !
Les cours sont ouverts à tous et sont adaptés à tous les niveaux.  Hommes, Femmes, peu importe l'âge, la morphologie ou le niveau de danse, laissez tomber les préjugés et osez le pompom, vous allez adorer ! 

INITIATION A LA DANSE

Le cours d'initiation à la danse est dédié aux enfants de 6-7 ans et permet de continuer le travail sur les fondamentaux de la danse, commun à tous les styles de danse : le corps, l'espace, le temps, l'énergie, l'intention du mouvement. 
1. Le corps : Développer la conscience et la maîtrise du corps par un travail de prise de conscience du corps, travail sur l'amortissement, l’assouplissement, les équilibres, la coordination. 
2. L'espace : Maîtriser l'orientation de son corps par rapport à des repères spatiaux, par rapport à un partenaire, à occuper tout l'espace, respecter des trajectoires de déplacement, à varier les niveaux.
3. Le temps : on apprend à varier la durée du mouvement donc sa vitesse, à insérer des pauses (le lent, le rapide, l'immobilité). On frappe le Tempo, des rythmes avec les mains, les pieds, en se déplaçant. On développe donc l’écoute musicale. Différents styles de musique sont utilisés.
4. L'énergie :faire varier la tonicité musculaire : on apprend à se faire tout mou, à se relâcher, à se faire dur, à résister à une pression. 
5. L'intention du mouvement : la danse est un langage, un moyen d'expression. Le lien à l'imaginaire est présent en quasi permanence. La danse représente une fée, un robot, un monstre, une fleur, un animal… 
On apprend aussi à respecter des règles : protéger son corps et celui des autres, faire le silence lorsqu'on danse, observer les autres. Dans le plaisir, les enfants vont donc acquérir les bases de la danse et de l'écoute musicale.

MODERN JAZZ

Le modern jazz puise ses influences dans la danse moderne et le jazz. Elle amène les danseurs à exprimer leurs émotions et laisser ces dernières inspirer leurs mouvements. Toujours en opposition aux règles classiques strictes, les danseurs modernes utilisent la gravité et les contractions du corps tout entier pour accentuer leurs mouvements. 
Le modern jazz est issu de la danse jazz américaine des années 30 et 40 que l'on associe souvent au swing et au lindy hop (on appelle d'ailleurs aujourd'hui cela "jazz roots" ou encore "authentic jazz" pour bien marquer la différence). À la fin des années 40, la danse jazz intègre les comédies musicales de Broadway pour y évoluer dans les années 50. Le modern jazz est donc une danse technique, rythmée et dynamique qui essaye de rapprocher les techniques issues de la danse classique à la danse aux racines afro-américaines, avec un soupçon d'influences diverses (acrobaties, danse contemporaine, etc.). Le modern jazz est caractérisé par la coordination des mouvements, le contrôle de la gravité et les isolations des parties du corps dans le respect d'une technique de base établie.

FUSIONS ORIENTALES

Dans ce cours de fusions, on travaillera autour de la danse orientale en incorporant d'autres danses et musiques : 
danses du Pacifique (Ori Tahiti, Hula), Bollywood, danses latines, tribal, théâtralisation de la danse orientale etc...
Cet atelier permettra de comparer les techniques, les énergies et la musicalité. 
Vous renforcerez ainsi votre maitrise de la danse orientale tout en enrichissant votre univers artistique.
L'accent sera mis sur l'interprétation. 
Ce cours est destiné aux élèves ayant déjà acquis les bases de la danse orientale (minimum 2 ans de pratique).

CLAQUETTES

Les claquettes sont un style de danse né aux États-Unis au XIXe siècle. 

Le nom de claquettes vient du son produit par des fers (morceaux de métal adaptés) fixés sur les chaussures du danseur, ce qui fait de celui-ci, en même temps qu'un danseur, un percussionniste.